Questa lista non è affatto esaustiva (haha, un gioco di parole! Hai capito. Ci sono molte cose che possono tenerci svegli la notte. È incredibile che riusciamo anche a dormire!
Ma ecco la domanda gallina/uovo: queste condizioni ci tengono svegli o abbiamo questi problemi perché non abbiamo dormito abbastanza?
Sono indissolubilmente legati. Se non dormi a sufficienza, puoi subire altre gravi conseguenze che non abbiamo nemmeno considerato.
Non possiamo risolvere tutti i tuoi problemi in questo articolo ma possiamo aiutarti. ottimo letto per l’insonnia , quindi hai maggiori possibilità di addormentarti.
I Migliori 8 Letti Per Le Recensioni Sull’insonnia
Valore Straordinario In Nettare
Le persone più pesanti sono soggette a diverse condizioni che potrebbero interrompere un ciclo di sonno sano e potrebbe essere difficile trovare un letto in grado di offrire la combinazione unica di sollievo dalla pressione e supporto aggiuntivo che potrebbe richiedere un telaio più pesante.
L’obiettivo di WinkBeds era quello di creare una miscela che consentisse alle persone che pesano più di trecento libbre di sentirsi a proprio agio nell’essere cullate.
Cosa lo rende speciale? I letti progettati per persone di peso medio spesso si rompono più velocemente sotto il peso di qualcuno molto più pesante, e questo può portare ad aree con bobine cadenti o rotte che possono rovinare il sonno notturno. WinkBed Plus è stato specificamente testato per mantenere la durata sotto le persone più pesanti in modo che possano anche godere del comfort prolungato che viene fornito con un letto costruito per durare.
Le persone più pesanti sono spesso relegate all’estremità più solida dello spettro del materasso per trovare il supporto di cui hanno bisogno. Punti di pressione scomodi sotto i loro corpi più leggeri potrebbero causare problemi di sonno o costringerli a sdraiarsi sulla schiena, il che può portare all’apnea notturna. WinkBed Plus ha una sensazione di consistenza media, quindi le persone più pesanti avranno più opzioni e una più ampia gamma di posizioni del sonno per garantire un buon riposo notturno.
Voglio vedere di più? Dai un’occhiata alla recensione completa per il materasso Winkbeds Plus qui.
Il Materasso Sbagliato Può Disturbare Il Sonno?
Il materasso sbagliato può impedirti di dormire tutta la notte. Ci sono un paio di motivi per cui:
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Se non sei a tuo agio a letto, non riuscirai ad addormentarti. Potrebbe sembrare buon senso, ma rimarrai sorpreso da quante persone si lamentano di non dormire bene. Quindi, quando chiedi loro della qualità del loro materasso, ti guarderanno come deve fare?
Si rendono conto di aver dormito in un letto non adatto a loro.
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Può essere difficile addormentarsi e rimanere addormentati se provi dolore. Ad esempio, se hai mal di schiena, puoi immaginare che potrebbe essere abbastanza scomodo da impedirti di addormentarti. Non importa se il tuo problema è dovuto a un infortunio o a un materasso difettoso, il materasso giusto ti aiuterà a dormire meglio.
Ulteriori informazioni: come affrontare il dolore e il sonno
Il Letto Giusto è Una Soluzione Per L’insonnia?
Ti sei mai sentito bloccato? Era tua convinzione che se avessi potuto coccolarti con il tuo animale domestico e leggere un libro, tutto sarebbe stato più luminoso il giorno successivo.
O forse hai appena avuto una giornata normale, ma il pensiero di andare a letto ti fa provare ansia perché prevedi l’ennesima notte di rigirarti, incapace di addormentarti.
Il tuo letto dovrebbe essere un santuario, qualcosa in cui non vedi l’ora di entrare ogni notte. Ha senso avere un materasso comodo, rilassante e indolore, considerando quanto tempo trascorriamo a letto ogni notte.
Nonostante il fatto che la maggior parte sembri abbastanza simile, ci sono diversi tipi di materassi. Puoi scegliere tra schiuma, lattice o bobine o una combinazione di entrambi. Vengono anche in diversi livelli di fermezza.
È anche importante notare che, a seconda della posizione in cui dormi, alcuni materassi sono migliori per te di altri. Il letto che scegli di usare se dormi a pancia in giù o sulla schiena sarà diverso da quello che compreresti se stai dalla tua parte.
L’ultima volta che hai comprato un letto, potresti non aver fatto molte ricerche. Questa volta ti applaudiamo per aver preso sul serio il processo di acquisto del letto e per aver fatto uno sforzo extra per scoprire quale materasso è il migliore per le tue esigenze specifiche.
Domande Frequenti
L’insonnia è Causa Di Psicosi?
Sì, e non ci vuole tutto il tempo che pensi per iniziare. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Neuroscience, i sintomi della schizofrenia sono stati osservati in persone sane che hanno trascorso meno di 24 ore senza dormire.
Non entreremo troppo nella scienza, ma spiegheremo bene come questo accade. Quando otteniamo la giusta quantità di riposo, il nostro cervello può elaborare il nostro ambiente senza problemi. Ma, quando il nostro cervello viene privato del sonno, rileva che c’è una minaccia e passa attraverso un processo di ricablaggio che stimola la nostra risposta di lotta o fuga.
Pertanto, i normali stimoli quotidiani vengono improvvisamente visti come qualcosa di completamente diverso. Le reazioni variano, ma può essere semplice come uno sfogo iperreattivo o un’allucinazione conclamata.
Qual è La Differenza Tra Insonnia E Parasonnia?
Sebbene suonino allo stesso modo e siano entrambi disturbi del sonno, queste due condizioni sono molto diverse. Sai già che la definizione di insonnia è l’insonnia abituale o l’incapacità di dormire.
La parasonnia è uno strano comportamento che hai mentre dormi.
Tecnicamente, sei più in uno stato intermedio di sonno e veglia. La forma più nota di parasonnia è il sonnambulismo. Altre forme di parasonnia includono il sonnambulismo, i terrori notturni e il digrignamento dei denti.
Vuoi saperne di più? Dai un’occhiata alla nostra guida completa all’insonnia.
La Melatonina è Una Buona Opzione Per L’insonnia?
Sì, la melatonina è un aiuto per dormire naturale ed efficace consigliato come alternativa ai sonniferi. La melatonina è un ormone naturale che il nostro corpo produce, segnalando che è ora di dormire.
Non crea dipendenza e sono stati segnalati pochissimi effetti collaterali. Il risultato involontario più comune dell’assunzione di melatonina è la sonnolenza diurna e talvolta il mal di testa. Questo ormone può essere aumentato mangiando frutta, kiwi, bacche di goji, noci, semi, pomodori, cetrioli e altre verdure. Alcuni cereali, come riso, orzo e fiocchi d’avena, possono anche stimolare la produzione di melatonina.
Un’altra cosa da tenere a mente è che la luce, anche quella artificiale, interferisce con la capacità del tuo corpo di produrre questo ormone. Ti consigliamo di tenere la televisione e le luci spente in camera da letto di notte. Se ti alzi la mattina per andare in bagno, assicurati di accendere l’interruttore della luce.
Dai un’occhiata alla nostra guida: I migliori integratori di melatonina
L’apnea Notturna è Una Condizione Correlata?
Le persone che soffrono di apnea notturna si svegliano centinaia di volte a notte perché le loro vie aeree sono bloccate e hanno difficoltà a respirare. Sebbene questa condizione non sia identica all’insonnia, la ricerca continua a suggerire che potrebbero essere collegate. L’apnea notturna è una condizione che molti pazienti che lamentano l’insonnia stanno vedendo sono diagnosticati da professionisti del sonno.
Ci sono diversi sintomi che, se associati all’insonnia cronica, possono indicare che hai. Questo è qualcosa di cui dovresti essere consapevole.
