La medicina integrativa è una forma di medicina olistica. combinazione di trattamenti e pratiche alternative e convenzionali. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno visto l’impatto promettente dei primi. Tra i suoi beneficiari ci sono i pazienti alle prese con problemi di sonno. In particolare, hanno trovato alcune prove che l’uso dell’agopuntura per l’insonnia, così come per l’apnea notturna, funziona.
Tuttavia, l’agopuntura potrebbe non essere stata la prima cosa che avevi in mente quando il tuo medico del sonno ti ha suggerito un’alternativa. L’agopuntura è accettata in Occidente ma può anche essere considerata superstizione.
Questa guida mira a far luce sui dubbi che circondano questo trattamento tradizionale cinese. Cominciamo col chiarire che l’agopuntura non riguarda un tipo di trattamento ma diversi. Non esiste un modo per trattare tutti i problemi di salute. Un agopuntore adatterà il suo approccio in base al tuo reclamo.
La tua insonnia o apnea notturna può essere ulteriormente classificata. Pertanto, il trattamento di agopuntura può essere mirato, a seconda della fonte. Analizziamo questa pratica per vedere se i benefici potrebbero convincerti a fare un tentativo.
Che Cos’è L’agopuntura?
Puoi vedere come viene trattata l’agopuntura in Cina per avere un’idea del suo ruolo nella salute e nel benessere. Prima degli aghi, le persone usavano pietre e ossa affilate. Questo trattamento è stato reso popolare fin dal 100 aC, ma ha visto un declino durante il 17° secolo.
Non ti annoieremo con tutte le cose storiche. Possiamo invece aiutarti a capire questi concetti velocemente.
- Qi o chi Questa è l’energia o forza vitale che scorre lungo i meridiani, nota anche come Chee.
I cinesi credono che ci siano 12 meridiani nel nostro corpo che si collegano ai nostri punti di agopuntura.
Benefici Dell’agopuntura
In Cina, questo trattamento tradizionale cinese è stato vietato nel 1920. Il governo comunista lo ha ripreso negli anni ’40. Dopo 50 anni, è stato accettato in Occidente quando sono riemersi gli elogi pubblici per i suoi benefici da parte di un giornalista negli Stati Uniti.
La sua efficacia viene confermata ogni giorno da più ricercatori ed è ora ampiamente accettata in tutto il mondo. Ecco alcuni dei suoi effetti positivi sulle persone:
Dolore cronico
Gli esperti medici stanno esaminando alternative ai farmaci da prescrizione nel trattamento del dolore cronico. Uno studio del 2012 ha dimostrato che l’agopuntura ha funzionato meglio nell’aiutare i pazienti a gestire il mal di testa cronico, il dolore alla schiena e al collo, il dolore alla spalla e l’osteoartrite.
L’agopuntura potrebbe essere utilizzata per trattare la dipendenza da oppiacei e altri pericoli come le overdose. Secondo i ricercatori, vale la pena dare una seconda occhiata.
Cancro
Per coloro che considerano un trattamento integrativo, l’aggiunta dell’agopuntura ai trattamenti contro il cancro può fornire sollievo a nausea e vomito, possibili effetti collaterali di chemioterapia, radiazioni, terapie e farmaci.
Il trattamento può essere introdotto ai malati di cancro in qualunque fase si trovino. Per prevenire ulteriori danni al sistema immunitario, è importante utilizzare aghi puliti.
Disordini del sonno
L’agopuntura può anche aiutare a dare riposo a fastidiosi disturbi del sonno. Si dice che riequilibri il tuo chi, riduca l’ansia e lo stress e, quindi, migliori il tuo sonno.
Effetti Collaterali Dell’agopuntura
Fatica
È normale sentirsi stanchi dopo un trattamento di agopuntura. Se stai riscontrando questo effetto collaterale, potresti voler rallentare e prenderti un giorno libero. Alcuni agopuntori possono persino consigliarti di cancellare il tuo programma durante un appuntamento.
Non preoccuparti per i tempi di inattività. Un aumento del livello di energia il giorno successivo dovrebbe compensare.
Se la tua energia aumenta subito dopo la sessione, non c’è motivo di preoccuparsi. Puoi dedicarti alle tue attività quotidiane o fare una pausa per riposare. Puoi dedicare del tempo a te stesso e prenderti cura di te stesso.
Dolore muscolare/sanguinamento o lividi
L’ago può causare dolore muscolare. Ciò può causare disagio fino a 24 ore. Non è grave o pericoloso per la vita. Questo effetto collaterale potrebbe non essere avvertito da tutti. Tuttavia, possono verificarsi spasmi muscolari. In questo caso, dovresti contattare immediatamente il tuo agopuntore.
Anche l’inserimento di aghi può causare emorragie o lividi minori. Questo non è qualcosa di cui preoccuparsi in quanto scomparirà rapidamente. Tuttavia, prendi precauzioni se hai un disturbo emorragico o stai usando fluidificanti del sangue.
Altri effetti collaterali
Alcune persone svengono o hanno la testa leggera se si alzano subito dopo la sessione. Se non hai mangiato prima del trattamento, questo effetto è più probabile. Poiché l’agopuntura può ridurre il tuo carico emotivo, gli altri diventano più sensibili ai loro sentimenti. Non reprimere la voglia di piangere.
Il tuo agopuntore può applicare calore o lievi impulsi elettrici dopo aver inserito gli aghi. I pacemaker che utilizzano calore o lievi impulsi elettrici dovrebbero saltare questo passaggio.
In caso di gravidanza, tieni presente che l’agopuntura può stimolare il travaglio e provocare un parto anticipato, a seconda dell’applicazione.
Parla con il tuo medico o medico del sonno per assicurarti di non soffrire di alcuna condizione che potrebbe essere peggiorata dall’agopuntura. Quindi, fissa un appuntamento solo con un agopuntore autorizzato ed esperto.
Agopuntura Vs. Digitopressione
La digitopressione è un altro trattamento alternativo che puoi provare specificamente per i disturbi del sonno. La digitopressione condivide la stessa filosofia dell’agopuntura: l’armonia tra yin/yang porta a un corpo sano.
Invece di infilare aghi nei punti del tuo corpo, usa la pressione delle tue dita per avviare il riequilibrio del tuo flusso di energia.
La digitopressione ha il vantaggio di poter essere eseguita a casa. Puoi usare la digitopressione per aiutarti a gestire l’insonnia prima di andare in una clinica di agopuntura.
Massaggiare aree come la zona sensibile sotto l’osso della caviglia o l’incavo sotto il polso sul lato mignolo per 2 o 3 secondi. Questo è anche noto come HT7.
Se questo approccio fornisce un po’ di sollievo ai tuoi problemi di sonno, puoi trarre vantaggio dal fatto che un agopuntore professionista utilizzi gli aghi sui tuoi punti terapeutici.
Agopuntura Per L’insonnia
In tutto il mondo, le persone hanno difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentate. I cinesi, tuttavia, hanno un’interessante interpretazione dell’insonnia. Mettono in relazione questo disturbo con uno squilibrio energetico. E il trattamento può iniziare trattando i punti sui tuoi meridiani.
Il tuo agopuntore ti tratterà in base ai tuoi sintomi, quindi è meglio se hai parlato con il tuo medico del sonno prima della prima sessione. Un approccio così unico può richiedere diversi trattamenti.
Se ti ci vuole più tempo per addormentarti, questo potrebbe avere a che fare con la tua energia yin che blocca la tua energia yang. Potresti trovare difficile rilassarti, il che è essenziale per addormentarti. Il blocco dell’energia yin del tuo rene può portare a svegliarti presto.
Potrebbe indicare calore intrappolato o persino mancanza di sonno. L’insonnia acuta può anche essere un segno che il fegato non funziona correttamente.
Le sessioni di agopuntura possono aiutare i pazienti a rilassarsi e sentirsi calmi, condizione fondamentale per addormentarsi.
Oltre a sondare cosa ti impedisce di ottenere alcuni zzz, il tuo agopuntore può anche cercare di rimuovere il tuo bagaglio emotivo. Se soffri di stress che ti sveglia subito dopo aver dormito, il tuo agopuntore potrebbe essere in grado di trattare il meridiano del fegato. Troppa preoccupazione è legata al meridiano della milza, che si manifesta con il risveglio più o meno alla stessa ora ogni notte.
L’ansia colpisce il meridiano del cuore, che può causare fondamentalmente l’insonnia. Il dolore è legato ai disturbi del sonno nella seconda metà della notte, che possono indicare un problema con il meridiano del polmone.
Punti Di Agopuntura Per L’insonnia
- Nei Guan o Inner Pass Per trovare il punto, metti tre dita sotto la piega del polso, tra i due tendini, e poi cercalo. Questo punto, noto anche come P6, può portare calma e pace al tuo cuore. È efficace nell’alleviare l’insonnia e l’ansia, oltre ad aiutare a ridurre l’ansia e la cinetosi.
- Shen Men o Spirit Gate In una sezione precedente, abbiamo menzionato HT7. È lo spazio vuoto sul tuo lato mignolo, appena sotto la piega esterna del polso. Questo punto è noto come Porta dello Spirito e svolge un ruolo importante nel ripristinare l’equilibrio del tuo chi.
Secondo la filosofia cinese, i cancelli devono essere aperti e chiusi secondo la saggezza cinese. Se un cancello che dovrebbe essere aperto è chiuso, l’agopuntura aiuterà ad aprirlo per far fluire liberamente la tua energia.
- ST 36 Secondo i cinesi, lo spirito Shen si trova nel sangue o nel cuore. Una mancanza di sangue può far vagare lo spirito, che può quindi tenerti sveglio la notte. Questo può aiutare le persone che soffrono di insonnia aumentando il flusso sanguigno e l’energia.
- Sala dell’impressione Questo punto è anche conosciuto come Yin Tang. Questa è l’area tra le sopracciglia. Non è nel percorso dei meridiani ma è considerato un luogo calmante.
Calmando lo spirito, può aiutare a gestire l’insonnia e il mal di testa.
- Anmien oder Anmian Anmien, un altro punto di calma che non fa parte dei meridiani, è anche conosciuto come Anmien. Si trova proprio sotto il lobo dell’orecchio. Le sue proprietà calmanti possono aiutare a favorire il sonno profondo e alleviare l’irrequietezza. Anche le persone che hanno incubi possono usarlo.
L’uso di aghi su questo punto richiede che il paziente si sdrai sulla schiena.
Agopuntura Per Trattare L’apnea Notturna
L’apnea notturna è un disturbo del sonno correlato alla respirazione. Questi includono l’ apnea ostruttiva del sonno (OSA) e l’apnea centrale del sonno . OSA è quando il tuo respiro si ferma spontaneamente e talvolta mentre dormi. L’apnea notturna centrale si verifica quando il cervello non invia i segnali giusti ai muscoli che controllano la respirazione.
L’apnea notturna è spesso caratterizzata dal russare.
Attualmente, l’OSA viene trattata tramite terapia a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Ricercatori brasiliani e cinesi hanno condotto numerosi studi su due gruppi di sonno tra il 2007 e il 2015. Hanno scoperto che l’agopuntura potrebbe essere più efficace della CPAP. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare la loro conclusione.
Gli agopuntori affrontano il problema della respirazione stimolando i muscoli delle vie aeree superiori, che si bloccano durante un episodio di apnea notturna. Mirano anche al muscolo della lingua per rafforzarsi, impedendogli di scivolare all’indietro e bloccando le vie aeree superiori.
Il metodo di agopuntura noto come auricoloterapia pressione dei punti di agopuntura Puoi anche applicarlo alla parte esterna delle orecchie. Questo perché si ritiene che l’orecchio contenga una micro-mappa del corpo.
Punti Di Agopuntura Per L’apnea Notturna
La medicina cinese e la filosofia dietro l’agopuntura presentano tre possibili cause dell’apnea notturna:
- Milza La tua digestione potrebbe essere fuori controllo, probabilmente perché stai consumando il cibo sbagliato.
Questo squilibrio del sistema potrebbe causare l’apnea notturna. Ed è associato alla tua milza, che ha il compito di riciclare il sangue e convertire il contenuto del cibo in energia.
La tensione muscolare può essere alleviata aumentando il flusso di energia a questo organo. Può anche rimuovere quel nodo che senti in gola.
- Polmoni Se il sangue ristagna, il chi non può muoversi liberamente in tutto il corpo. Ciò può causare apnea notturna, che può portare a una restrizione nei polmoni.
- La flemma nasale può bloccare il tuo percorso respiratorio. Il tuo agopuntore utilizzerà i punti di agopuntura per sciogliere il catarro. Questo metodo può anche eliminare il tessuto adiposo che si è accumulato intorno alla gola, alla laringe e alla gola.
